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날씨의 변화와 함께 봄 기운을 느낄 수 있는 요즘, 노인들의 면면이 두꺼운 외투가 아닌 가벼워진 패션으로 바뀌면서 체중감량에 관심을 생기는 노인들이 늘어나도 있다. 감량을 위한 다체로운 방법이 제기되면서 운동방법, 식이용품이 등장했지만, 바쁜 요즘사람들에게 운동과 식단조절을 병행하는 것이 쉬운 일은 아니다.

임산부는 허리 통증을 대비하기 위해 임신 초기 무모한 운동보다 쉽게01 맨손체조나 스트레칭으로 척추 주변 근육과 인대를 강화하는 것이 좋다. 태아가 활발해지는 임신 중기에는 특출나게 허리에 충격이 가지 않도록 조심하며 따뜻하게 허리를 찜질해 혈액순환을 돕고 통증을 완화하는 것을 추천한다. 임신 후기에는 잠을 자는 저녁에 허리 통증이 발생하기 쉽다.

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오십견은 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 두꺼워지면서 염증과 통증이 생기고 관절 기능에 문제가 나타나는 질환이다. 어깨의 제한된 움직임 때문에 어깨가 마치 얼어버린 것처럼 굳는다고 해서 ‘동결견(凍結肩)이라 불리기도 한다. 흔히 무리한 어깨 사용과 노화에 따른 관절의 퇴행이 주요한 원인으로 알려져 있다. 책상 앞에 오래 앉아 컴퓨터 작업을 많이 하거나 같은 동작이 반복되는 집안일을

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