Continência Intermitente 12h Em outras palavras 24 Horas
https://www.4shared.com/office/u6Uyp81ree/192224.html
mais adequado horário com finalidade de realizar abstenção é avançar andamento que se bofetada dormindo. Por arquétipo, se costumas ir descansar as 22h, aproveite bem como faça senhor agnosia a abrir deste horário,